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Que ce soit pour une grande excitation ou de la colère, il est régulièrement demandé aux enfants ou aux adolescents de « se calmer ». Toutefois, il peut être difficile de trouver des stratégies efficaces et variées. Cet outil proposedonc différentes stratégies, certaines pouvant être exécutées à la maison, d’autres à l’école ou encore, en déplacement/lieux publics. Pour déterminer l’efficacité d’une stratégie, il importe que l’enfant/adolescent l’exécute à plusieurs reprises, d’une durée suffisante, et ce, pour différentes émotions. En effet, il est possible que « penser à un bon souvenir » ne montre inefficace lors d’une grande colère, mais efficace lors de périodes de stress. ‍